Som spiseforstyrret i mange år, så har det dessverre blitt konsekvenser.
I 2008 tok jeg min første beinmassemåling, og da ble resultatet "i faresonen". For noen uker siden tok jeg en ny måling og nå hadde det dessverre forverret seg, og jeg har fått påvist "benskjørhet"... Ikke noe moro melding å få. Absolutt ikke bra. Det var jo lenge siden jeg hadde tatt en måling sist, så jeg aner ikke hvor lenge jeg har gått med benskjørheten.
Jeg er altfor ung til å bli beinskjør. Benskjørheten min er sekundær - som vil si at årsaken er en "ytre påvirkning", altså dårlig/feil kosthold i mitt tilfelle - og derfor så er det heldigvis en mulighet for at det kan bli bedre. Det at jeg fortsatt er under 25, er også en stor fordel, for skjelettet er på det sterkeste når vi er 25-35år gammel. Deretter vil man sakte men sikkert begynne å tape benmasse (særlig etter menopausen om man ikke er flink til å kompensere med godt inntak av variert kost - deriblant K-vitamin, D-vitamin og kalsium. Ergo, så har jeg fortsatt en mulighet til å få sterkere skjelett, men da forutsetter det at jeg holder et godt kosthold i mange år fremover. Det er nok ikke gjort på 1-2-3.
Et lite utdrag fra Wikipedia:
" Osteoporose, benskjørhet eller for lav benmasse, er en risikofaktor for brudd og defineres som en systemisk skjelettsykdom. Den kjennetegnes ved redusert knokkelstyrke på grunn av redusert bentetthet (BMD= Bone Mineral Density). WHOs operasjonelle definisjon på osteoporose er en benmasse 2,5 standardavvik eller mer under gjennomsnittet for friske, unge, voksne kvinner (T-score ≤÷2,5).
Pasienter med osteoporose vil fungere normalt helt til de får brudd (etablert osteoporose). Siden tilstanden øker faren for brudd skal det mye mindre av slag og fall til for å få et brudd. Det kan være smertefullt å ha flere brudd som tilheles langsomt på grunn av lite kalsium i skjelettet.
Det er først og fremst kvinner som rammes av osteoporose. Normalt er en kvinnes skjelett på sitt sterkeste rundt 25-35 års alder. Bentettheten holder seg så omtrent konstant med balanse mellom nedbryting (resorpsjon) og nydannelse (ossifikasjon/osteogenese) i omtrent 10 år. Så følger en periode med bentap på ca. 0,3-0,5% pr. år. Etter overgangsalderenøker gjerne bentapet hos kvinner sterkt på grunn av bortfall av østrogenproduksjon ? hos enkelte opptil ti ganger, dvs. 3 til 5% pr år i en periode på fra 5 til 7 år. Norsk Osteoporoseforening definerer benskjørhet som tap av benmasse større enn 25%.
Forstadiet til osteoporose er «lav benmasse» og kalles osteopeni. Osteopeni er definert som benmasse i området mellom 1 og 2,5 standardavvik under gjennomsnittet ((÷1> T-score >÷2,5)"

Faren for å få brudd er større når man driver med hest, så dette skal jeg jammen meg fikse på! Jeg har hatt mine fall og ulykker med hest gjennom disse årene, men jeg har vært heldig og sluppet fra det med bare noen små skader- og brister. Jeg som lever et aktivt liv, vil komme til å "miste livet" mitt om jeg skulle få et komplisert brudd, eller flere. Men heldigvis er det mulig å få tilbake et sterkt og godt skjelett når man er såpass ung - igjen: heldigvis!
Mine tiltak:
- Variert kosthold
- Ekstra tilskudd
- Trening for å styrke musklene rundt skjelettet for å forebygge brudd
- Noen som har benskjørhet? Evt. hvorfor, og hvilke tiltak brukes?